Przepisy z tofu – szybki budyń z tofu i bananów

Przepisy z tofu – budyń z tofu to jeden z tych deserów, które smakują wszystkim. Ponadto jest rozwiązaniem dla łasuchów uczulonych na laktozę, jest pełen witamin, nie obciąża żołądka i wspaniale smakuje.

Przepisy z tofu – szybki budyń z tofu i bananów

Przygotowanie tego smacznego budyniu, którym można się delektować bez żadnych wyrzutów sumienia, zajmuje zaledwie 5 minut.

Składniki:	Przygotowanie:
1 kostka tofu naturalnego 2 banany 1 łyżka oleju kokosowego 1 łyżeczka ziarenek chia stewia Nasza rada: Stewię można zastąpić 1 łyżką cukru trzcinowego.	W mikserze kielichowym zmiksować tofu, banany, olej kokosowy, ziarenka chia, stewię. Miksować aż do uzyskania doskonale gładkiej i kremowej konsystencji. Budyń można podawać od razu, lub włożyć na godzinę do lodówki do schłodzenia.

Do przygotowania tego deseru zostały wykorzystane produkty określane jako „superfoods”, które mają niezwykle korzystny wpływ na ludzki organizm. Są nimi:

• Ziarenka chia

Ziarenka chi były uważane za cudowny dar natury już w starożytnych cywilizacjach Azteków i Majów. Mają niezwykle korzystny wpływ na zdrowie człowieka, w porównaniu z innymi ziarnami zawierają znacznie więcej wapnia, nawet pięć razy tyle ile mleko, są bogate w witaminy grupy B i antyoksydanty. Ziarenka chia mają też duże ilości kwasów omega 3 i omega 6, dzięki zawartości błonnika po ich spożyciu przez długi czas utrzymuje się uczucie sytości, dlatego zaleca się je osobom, które chcą schudnąć.

• Dlaczego zastąpić cukier stewią?

Stewia to naturalna substancja słodząca, w porównaniu z innymi słodzikami jej spożycie nie wywołuje żadnych skutków ubocznych. Stewia jest rośliną pochodzącą z Paragwaju, gdzie od stuleci była stosowana przez Indian. Jest 300 razy słodsza od cukru białego. Stewia nie ma żadnych kalorii, jako słodzik mogą ją zatem stosować cukrzycy. W odróżnieniu od cukru, korzystnie wpływa na przemianę materii, zmniejsza ochotę na słodycze. Naukowy przypisują jej liczne inne zalety, na przykład to, że stabilizuje ciśnienie krwi i poziom glukozy we krwi.

Przepisy z tofu można znaleźć w zakładkach dania słodkie i desery i dania słone i zupy.

Życzymy smacznego!

Inne świetne przepisy dostępne na stronie WWW. Latwe-przepisy.PL

Na  stronie łatwe-przepisy.pl można znaleźć przepisy kulinarne na zdrowe dania, artykuły o wysokiej jakości produktach spożywczych oraz o wpływie spożywanych produktów na zdrowie człowieka.