fbpx

Cukkinis tócsni füstölt tofuval liszt nélkül

| Írta: | Kategóriák: Receptek, Sós ételek és levesek

Bizonyára egyet értenek velünk abban, hogy a hagyományosan elkészített tócsni korszaka lassan, de biztosan a múlté. Mivel a trendek az étkezéssel kapcsolatban is folyamatosan változnak, így mi is igyekeztünk egy egészségesebb verziót elkészíteni. Hogy mi az eredmény? A cukkinis tócsni sárgarépás és füstölt tofus ízharmóniája még bennünket is valóban meglepett.

Cukkinis tócsni füstölt tofuval liszt nélkül

Nem tartalmaz fehér lisztet, tejet, még zsemlemorzsát sem és ennek ellenére is valóban ízletes cukkinis tócsni készíthetünk. A zabpehely, zöldségek, tojás, majoránna és füstölt tofu kombinációját mindenki megkedveli. Még azok is, akik kételkednek abban, hogyan lehet étkezni egészségesen és könnyen, mindemellett pedig finoman.

cukkinis tócsni

 

 

 

Hozzávalók Leírás
  • 3 db cukkini
  • 3-4 db sárgarépa (350 g)
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2x 180 füstölt tofu
  • 7 db tojás
  • 50 g zabpehely
  • majoránna
  • olaj
  1. A cukkinit és a sárgarépát lereszeljük, hozzáadjuk a szétzúzott fokhagymát, tojást, szétmorzsolt tofut és zabpelyhet.
  2. Az elkészült keveréket sóval és majoránnával ízesítjük, majd kis tócsnikat formázunk belőle.
  3. Végül a tócsnikat olajban megpirítjuk és tálaljuk.

Bízunk benne, hogy a mi cukkinis-sárgarépás tócsni receptünk ízleni fog önöknek. Jó étvágyat kívánunk.

További sós receptekért kattintson a sós sütemények címkére.

 

További fantasztikus receptek a www.konnyu-receptek.hu oldalon

A konnyu-receptek.hu oldalon egészséges recepteket és cikkeket talál a minőségi élelmiszerekről, és arról, hogy mindez milyen hatással az önök egészségére.

Inzerat konnyu-receptek_1