Máte chuť na niečo sladké, ale zdravé? Priprav
Smoothie je stále populárnejší spôsob, ako dodať telu dostatok živín. Umožňuje skombinovať zeleninu, ovocie, jogurt, obilniny, bylinky a iné suroviny. Túto vitamínovú bombu si môžete dať kedykoľvek – na raňajky, olovrant alebo ako dezert. Čerstvé ovocie a zelenina sú chutnou a jednoduchou cestou k doplneniu energie, bielkovín a zdravých tukov.
Fialové smoothie z čiernych ríbezlí
Smoothie dokonale zasýti, dodá vám energiu a potrebné látky. A sú nielen zdravé, ale si ich dokážete aj veľmi rýchlo, rôznorodo a jednoducho pripraviť. Výber a kvalita potravín je len na vás.
Čo potrebujeme: | Postup: |
|
|
Vedeli ste, že zakysaný sójový nápoj :
- obsahuje probiotickú kultúru
- obsahuje sóju, ktorá má pre naše zdravie mnoho pozitívnych účinkov
- neobsahuje kravské mlieko, teda je vhodné pre ľudí s alergiu, intoleranciou na bielkovinu kravského mlieka
Vedeli ste, že čierne ríbezle:
- patria medzi najzdravší typ ríbezlí – majú vyšší obsah vitamínu C a rutínu ako iné druhy
- ďalej obsahujú vlákninu, železo, vápnik, horčík, zinok, meď, mangán, fosfor, draslík, sodík, omega3, omega 6 kyseliny, vitamíny A, B, C, E a kyselina pantoténová
- majú antiseptické vlastnosti
- pôsobia močopudne a napomáhajú detoxikácii tela
- prečisťujú obličky a močové cesty, odvádzajú nadbytočnú vodu z organizmu
- prečisťujú cievy
- podporujú tvorbu červených krviniek
- zlepšujú pevnosť kostného tkaniva
- normalizujú hladinu cukru v krvi
- zlepšujú trávenie
Ak by ste radi ochutnali aj smoothie s tofu kliknite sem – smoothies. V linku nájdete aj smoothies s použitím nášho tofu.
Ďalšie chutné tofu recepty nájdete tu – jedlá na sladko a dezerty a jedlá na slano a polievky
Ďalšie skvelé recepty na www.lahke-recepty.sk
Na lahke-recepty.sk nájdete zdravé recepty, články o kvalitných potravinách a o tom ako vplývajú potraviny na vaše zdravie.