fbpx

Tofu pomazánka

| Publikováno uživatelem | Kategorie: Jídla na slano a polévky

Tofu pomazánka je originální a zdravá pomazánka, při vymýšlení které jsme se inspirovali samou přírodou. Vše je krásně zelené, tak jsme to do zelena vyladili tentokrát i my. Chystáte se na piknik? Čekáte hosty na grilovačku? Nebo jen máte chuť na něco lehké, zdravé a výjimečné? Tak ji vyzkoušejte, většinu ingrediencí máte určitě doma.

Tofu pomazánka

Tofu pomazánka je rychlá záchrana, pokud máte chuť na lehkou večeři nebo se hodí jako netradiční předkrm. Výborně se hodí ke křupavému pečivu, tyčinkám nebo pizza chlebu.

tofu pomazánka

Čo potrebujeme: Postup:
  • 2 ks tofu natural
  • půl lžičky soli
  • 2 lžičky čerstvé bazalky
  • 1 lžičku čerstvé petrželky
  • 2 jarní cibulky
  • 1 lžičku sojové omáčky
  • 1 lžičku balzamikového octa
  • 2 PL olivového oleje
  • pepř
  • 1 silnostěnnou zelenou papriku

Náš tip:

  1. Do vyšší nádoby dáme na kousky nakrájené tofu, sójovou omáčku, nasekanou petrželku a bazalku a nakrájenou papriku a jarní cibulku. Vše spolu pořádně rozmixujeme tyčovým mixérem.
  2. Přidáme olivový olej a ještě jednou promícháme.
  3. Nakonec dochutíme solí a pepřem.

Petrželka

  • zásobárna vitamínů a minerálů
  • diuretikum, pomáhá při močových kamenech
  • pomáhá při menstruačních potížích a při zánětu prostaty
  • podporuje trávení a působí proti nadýmání
  • osvěžuje dech

Bazalka

  • má dezinfekční, protizánětlivé a protiplísňové účinky
  • pročišťuje organismus
  • působí uklidňujícím
  • pomáhá při chronickém zánětu průdušek, při silném kašli
  • pozitivně působí na trávicí systém, pomáhá při nechutenství
  • pomáhá udržovat rovnováhu střevní flóry, při plynatosti a průjmech
  • zlepšuje tvorbu mateřského mléka
  • působí uklidňujícím dojmem, pomáhá při pocitech úzkosti, nespavosti

Jarní zelená tofu pomazánka je díky tofu bohatá na bílkoviny a díky zelenině a bylinkám obsahuje vitamín C.

 

Další skvělé recepty na www.lehke-recepty.cz

Na lehke-recepty.cz najdete zdravé recepty, články o kvalitních potravinách a o tom, jak ovlivňují potraviny na vaše zdraví.

lehke-recepty.cz