Máte chuť na niečo sladké, ale zdravé? Priprav
Celozrnná ciabatta naplnená dobrotami ako sú pikantný tofu chilli syr a čerstvá zelenina, aké lepšie raňajky, desiatu alebo olovrant si ešte môžme želať? Tento recept sme vybrali z tofu receptára, ktorý si môžete zdarma stiahnuť. Nájdete v ňom slané i sladké recepty, ktoré vám okrem kulinárskeho zážitku pomôžu aj so znížením cholesterolu:
Ciabatta s tofu chilli a čerstvou zeleninou
V tomto jednoduchom recepte hrajú ciabatta a tofu hlavnú nutričnú úlohu. Zelenina zasa dodá potrebné vitamíny.
Ingrediencie | Postup |
|
|
Účinky kajenského korenia na vaše zdravie:
- účinná zložka kapsaicín
- pôsobí na gastročrevný systém – stimuluje sekréciu žalúdočných štiav, mierni podráždenie žalúdka, predchádza hnačkovým ochoreniam
- pôsoní antibakteriálne a posilňuje imunitu
- tlmí bolesť – migrény, kĺby
- pomáha pri ochoreniach srdca a obehového systému – posilňuje srdce, zachováva elasticitu tepien a žíl a pomáha udržovať krvný tlak v norme, má schopnosť uľaviť pri náhlej srdcovej slabosti
- tlmí dráždivý kašeľ a bolesť v krku, stimuluje potenie, pomáha uvoľňovať hlien
- podporuje metabolizmus, lymfatický a tráviaci systém
- antioxidant
- spazmolytikum
- pôsobí protizápalovo
- znižuje zrážanlivosť krvi
- pomáha zvyšovať účinnosť iných liečivých rastlín
Ako sme povedali, ciabatta a tofu chilli je základ, ale ak máte radi čili papričky, tak neváhajte ich použiť, majú pozitívny vplyv na zdravie.
Ďalšie tofuchutné recepty nájdete tu – jedlá na sladko a dezerty a jedlá na slano a polievky
Ďalšie skvelé recepty na www.lahke-recepty.sk
Na lahke-recepty.sk nájdete zdravé recepty, články o kvalitných potravinách a o tom ako vplývajú potraviny na vaše zdravie.